|
Klassisches Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist der Überbegriff für alle Yogaarten die Asanas (Körperübungen) beinhalten.
Das klassische Hatha-Yoga ist der ursprüngliche Yogaweg nach der Philosophie dest achtstufigen
Yogaweges Astanga Yoga des Rishi (Sehender) Patanjali.
Klassisches Hatha- Yoga besteht aus den ersten vier Stufen des Astanga -Yoga. Kontrolle (Yama),
Disziplin (Niyama), Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) welche in den Hatha-Yoga
Stunden geübt werden. Gezielt werden in den Lektionen auch einzelne Mudras (Gesten - Kombinationsübungen
von Asanas, Pranayama und Bhandas) geübt.
Das Ziel ist die Übungen mühelos und bequem ausführen zu können um die Entspannung immer mehr in den
Alltag integrieren zu können. “sthira sukham asanam.“ Der ürsprüngliche Sinn der Asanas ist einen gesunden,
beweglichen und vitalen Körper zu erhalten um länger bequem in der Meditation sitzen zu können und die
Konzentration zu üben.
Yoga ist ein indischer Übungsweg mit dem Ziel Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen.
Eine Lektion beinhaltet eine Anfangs- und Schlussentspannung, Atem- (Pranayama) Körperübungen
(Asanas) un gezielte Mudras.
Neben dem praktizieren der Asanas (Körperübungen) gibt es in Indien eine über 4'500 Jahre alte
Philosophische Wissenschaft. Es ist mit der Zeit überaus interessant diese kennenzulernen.
Sich mit den Schriften zu befassen und über Anatomie, Physiologie und Philosophie in einem gewissen
Masse Bescheid zu wissen, gehört zu der Yoga Praxis mit dazu.
Hormon Yoga? Bei regelmässigem Üben über einen längeren Zeitraum gleicht sich der Hormonhaushalt im Körper
individuell passend an. Mit gezielt zusammengestellten Asanas kann Ihr Übungsprogramm optimiert werden.
Meridiane und Akupunkturpunkte? Bei den passend gewählten Asanas (Körperübungen) werden die
Meridiane und Akupunkturpunkte auf eine sanfte Art automatisch gepresst und gedehnt und in eine harmonisch wirkende
Funktion gebracht.
Mehr Informationen zu: Personal Yoga
Mehr Informationen zu: Yoga in der Firma
Yoga ist zu Empfehlen bei Beschwerden wie:
- Vegetative Störungen
- Schlaflosigkeit
- Konzentrationsmangel
- Nervosität
- Innere Unruhe
- Diffuse Kopfschmerzen
- Psychischen Spannungszuständen
- Bei Phobien oder Angst
- Bei Verdauungs-Störungen und Appetitlosigkeit
- Mentalen Verstimmungen
- Burn out Syndrom
- Müdigkeit und Überlastung
- Bei Beschwerden im Bewegungsapparat
nach oben
|
|
|
|
Meinen grossen Dank
Möchte ich an meinen Yogalehrer Paramapadma Dhiranandaji richten. Für
seine unerschöpfliche Geduld, das uneingeschränkte Verständnis, Vertrauen
und die Warmherzigkeit die ich während der Zeit bekommen habe in der ich
von ihm die Kriya-Yoga Technik erlernen durfte. Danke für die wunderbaren
Stunden des beisammenseins und geniessen seiner Gesellschaft.
nach oben
|
|
