Klassisches Hatha-Yoga Hatha-Yoga ist der Überbegriff für alle Yogaarten die Asanas (Körperübungen) beinhalten. Das klassische Hatha-Yoga ist der ursprüngliche Yogaweg nach der Philosophie dest achtstufigen Yogaweges Astanga Yoga des Rishi (Sehender) Patanjali. Klassisches Hatha- Yoga besteht aus den ersten vier Stufen des Astanga -Yoga. Kontrolle (Yama), Disziplin (Niyama), Körperübungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) welche in den Hatha-Yoga Stunden geübt werden. Gezielt werden in den Lektionen auch einzelne Mudras (Gesten - Kombinationsübungen von Asanas, Pranayama und Bhandas) geübt. Das Ziel ist die Übungen mühelos und bequem ausführen zu können um die Entspannung immer mehr in den Alltag integrieren zu können. “sthira sukham asanam.“ Der ürsprüngliche Sinn der Asanas ist einen gesunden, beweglichen und vitalen Körper zu erhalten um länger bequem in der Meditation sitzen zu können und die Konzentration zu üben. Yoga ist ein indischer Übungsweg mit dem Ziel Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Eine Lektion beinhaltet eine Anfangs- und Schlussentspannung, Atem- (Pranayama) Körperübungen (Asanas) un gezielte Mudras. Neben dem praktizieren der Asanas (Körperübungen) gibt es in Indien eine über 4'500 Jahre alte Philosophische Wissenschaft. Es ist mit der Zeit überaus interessant diese kennenzulernen. Sich mit den Schriften zu befassen und über Anatomie, Physiologie und Philosophie in einem gewissen Masse Bescheid zu wissen, gehört zu der Yoga Praxis mit dazu. Mehr Informationen zu: Personal Yoga Training Mehr Informationen zu: Kriya Yoga Meditation Yoga ist zu Empfehlen bei Beschwerden wie: - Vegetative Störungen - Schlaflosigkeit - Konzentrationsmangel - Nervosität - Innere Unruhe - Diffuse Kopfschmerzen - Psychischen Spannungszuständen - Bei Phobien oder Angst - Bei Verdauungs-Störungen und Appetitlosigkeit - Mentalen Verstimmungen - Burn out Syndrom - Müdigkeit und Überlastung - Bei Beschwerden im Bewegungsapparat Hatha Yoga Nutzen der Übungen: - Verbesserte Beweglichkeit - Steigert das Gleichgewicht und die Konzentration - Stärkung des Nervensystems, der Ruhe und Ausgeglichenheit - Kräftigung der Oberflächen- und Tiefenmuskulatur - Gute Durchblutung und gute Kreislauffunktion - Dehnbarkeit des ganzen Körpers - Harmonische Funktion der inneren Organe und der Verdauung Yoga wirkt ganzheitlich und entspannend auf das ganze Körpersystem und kräftigt die Muskulatur und den Menschen auf eine sanfte Art als Ganzes. Beim klassischen Hatha- Yoga werden die Übungen in drei Runden mit jeweils einer Zwischenentspannung praktiziert. Daten und Zeiten: Dienstag 18.00 – 19.15 Uhr Klassisches Hatha-Yoga nach der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji Montag 14.30 - 15.30 Uhr Hatha-Yoga 50+ nach der Tradition von Paramapadma Dhiranandaji Mittwoch 12.30 - 13.30 Uhr Hatha-Yoga/Vinyasa Olivia Rasser ist als Yogalehrerin EMR Kassenanerkannt. EMR EMIndex Webseite www.emindex.ch/_d/1/home.las?s=olivia.rasser Die Kosten für die obenstehenden Hatha-Yoga Kurse werden je nach Ihren persönlichen Versicherungskonditionen und je nach Krankenkasse teilweise übernommen. Bitte klären Sie vor dem Kurs mit Ihrer Kasse ab in welchem Umfang die Kosten der Kurs von Ihrer Kasse übernommen werden. In den Sommerferien findet der Kurs nicht statt. Sommerworkshop siehe separater Plan unter Workshops Adresse: Hermann-Kinkelinstr. 11 (Studioeingang) 4051 Basel (Aeschenplatz, Ecke Hirschgässlein 44) 10 Lektionen à 75 Minuten im Abo Sfr. 250.- (10 Wochen gültig) 10 Lektionen einlösbar innert 6 Monaten Sfr.280.- ½ Jahresabo Frühlingssemester 24 Lektionen. Sfr. 520.- Herbstsemester 20 Lektionen Sfr. 420.- Jahresabo Das Jahresabo beinhaltet 44 Lektionen während einem Jahr Sfr. 890.- Einzeln besuchte Lektionen Sfr. 30.- Probelektion Sfr. 20.- Privatstunden 60 Minuten Sfr. 120.- zur Anmeldung Mehr Informationen zu: Personal Yoga Training Mehr Informationen zu: Kriya Yoga Meditation nach oben English speaking Yoga From a Group of five People we teach in English ... back to top On parle Francais ... Dès cinque personnes on traduit la lesson on francais. retour Mein grosser Dank Möchte ich an meinen Yogalehrer Paramapadma Dhiranandaji richten. Für seine unerschöpfliche Geduld, das uneingeschränkte Verständnis, Vertrauen und die Warmherzigkeit die ich während der Zeit bekommen habe in der ich von ihm die Kriya-Yoga Technik erlernen durfte. Danke für die wunderbaren Stunden des beisammenseins und geniessens seiner Meditationen, Poesie, Geschichten, der Musik mit Bildern die ich in seiner Gesellschaft miterleben durfte. www.yogidhiranandaji.com